Hej

Brukar ni köpa er frukostmüsli? Varför? Du kan göra din egen müsli hur enkelt som helst och sätta din egen prägel. Denna müsli blir billigare också på lång sikt. Första gången kan det kännas som ett kostsamt alternativ eftersom man måste köpa alla ingredienser, men på sikt så tjänar man på det för det blir en hel del müsli när alla ingredienser är använda.

Här kommer jag med ett tips på en egengjord müsli, som är riktigt bra för magen. Det är bra att göra sin egen müsli för då slipper ni alla tillsatser och sötningsmedel som det finns i de färdiga alternativen.

Ingredienser ca 20 portioner:

Havregryn                               5 dl

Havrekli                                  1 dl

Solrosfrö                                2 dl

Pumpafrö                               2 dl

Kokos                                     1 dl

Quinoa                                    1 dl

Valnötter                                 1 dl

Torkade aprikoser                1,5 dl

Katrinplommon                      1,5 dl

Russin                                    1,5 dl

Honung                                   1 dl

Vatten                                     2,5 dl

Olivolja                                    4 msk

Gör så här:

Sätt på ugnen på 200 grader. Blanda alla ingredienser utom den torkade frukten, stoppa in fröblandningen i ugnen och rosta i ca 30 minuter. Rör om då och då. Låt blandningen svalna lite, blanda sedan i den torkade frukten och förvara i en tätslutande burk.

Nu är de torra ingredienserna blandade, dags för ugnen.

Nu är den färdigrostad och blandad med hackad torkad frukt.

Sen har jag en riktigt bra energibar i ett tidigare inlägg som jag kan rekommendera nu när hösten börjar närma sig.

Lycka till!